Ronaldo, sans surprise, prend son régime très au sérieux. Pour lui, un bon entraînement doit être associé à une bonne alimentation. L’hydratation est également essentielle – boire de l’eau est pour lui très important....
Lorsque tu vas parler de boisson sportive, il te sera souvent rappelé que ces boissons ne sont pas forcément nécessaires. Il est vrai que pour les activités sportives qui durent moins de 60 minutes,...
Il faut savoir que les pâtes figurent parmi les aliments les plus prisés par les footballeurs. C’est une excellente source de glucide qui permet de bien résister à des épreuves de longue durée. La...
Un joueur de foot court en moyenne entre 8 et 10km par match. La plupart des courses d’un footballeur sont des sprints et ce type d’effort stimule l’activité cardiaque. Pour pouvoir jouer dans des...
Si tu as inscrit tes enfants au foot, tu voudras sans doute savoir ce que tu peux mettre dans leur sac de foot afin d’être sure qu’ils puissent se défouler sur le terrain dans...
La quantité d’eau que tu vas perdre en transpirant pendant ton entrainement ou ton match va dépendre de l’intensité de ton effort et aussi de la température. Si tu joues au football sous la...
Les jours de match c’est important de manger des aliments sains et de bien s’hydrater. D’ailleurs pour vérifier que tu es bien hydratée tu dois contrôler la couleur de ton urine. Cela peut paraitre...
La fin d’année civile est le moment choisi dans la plupart des championnats de foot amateur pour marquer une pause ; qu’on appelle plus communément la trêve hivernale. C’est aussi à cette occasion de l’année...
Le sujet des compléments alimentaires est un sujet qui fait débat chez les joueurs et les entraineurs de football. Il faut préciser néanmoins que le recours aux compléments alimentaires n’est pas nécessaire si vous...
Pour les malheureux qui doivent passer par la case infirmerie, la dernière chose que vous souhaitez, c’est de prendre du poids et de devoir ensuite passer des semaines à éliminer toute la graisse...
